Miről szól ez a nap?

Ez a workshop abban segít, hogy sportolóként – vagy akár a mindennapokban – jobban tudj fókuszálni, tudatosabban teljesíteni, és felkészülten kezelni a kihívásokat.
Megtanulod, hogyan tudod mentálisan is „edzeni magad”, és mit tehetsz azért, hogy ne csak a tested, hanem a fejed is ott legyen a pályán.

Kinek szól?

• Sportolóknak (amatőr és haladó szinten)

• Edzőknek, akik mentális eszköztárat szeretnének bővíteni

• Bárkinek, aki szeretne fókuszáltabb, tudatosabb lenni a céljai felé vezető úton

Miért érdemes részt venni?

• Kipróbálhatsz mentális fókusztechnikai gyakorlatokat

• Megérted, hogyan befolyásolja a figyelem a teljesítményed

• Mozgásos, élményalapú feladatokon keresztül tanulhatsz

• Inspiráló közösségben fejlődhetsz

• Lesz idő saját belső fókuszodra is figyelni

Ajándék minden résztvevőnek!

Minden jelenlévő ajándékba kap egy „Success Spark” motivációs kártyapaklit,
amely segít a mindennapi fókuszálásban, önmotivációban, és abban, hogy lendületben maradj a céljaid felé!

+ Előregisztráció a nyári workshopra!

Ne maradj le a „Funkcionális edzés a szabadban” nyári eseményemről sem!
Iratkozz fel előregisztrációra, és értesülj elsőként a részletekről.

„A tested addig bírja, ameddig az elméd engedi.”
Ezen a workshopon megtanulod, hogyan tartsd a fejed ott, ahol a szíved és az erőd már rég jelen van.

Előadó

Fedor Judit Okleveles Sport Coach & Holisztikus Életmód Táplálkozási Tanácsadó
Mentális teljesítménynövelés és stresszkezelés szakértője
Sportolók, vállalkozók és magánszemélyek mentális felkészítésében szerzett tapasztalat
Táplálkozási és életmódbeli stratégiák a jobb koncentrációért és energiaszintért

Workshop Célja:

A „Teljesítmény és fókusz” workshop célja, hogy segítse a résztvevőket a mentális fókusz és a tudatos teljesítményfejlesztés elmélyítésében, olyan gyakorlatok és technikák alkalmazásával, amelyek elősegítik a jobb koncentrációt, a stressz kezelését és a célorientált cselekvést sportolói és hétköznapi környezetben egyaránt.

• Workshop Menet: 17:00 – 19:00

  17:00 – 17:15
  Érkezés, ráhangolódás
  Könnyed indítás, bemutatkozás, közös légkör megteremtése.

  17:15 – 17:40
  Elméleti blokk: Teljesítmény és fókusz fejben dől el
  Mit jelent a fókusz? Mi befolyásolja a mentális teljesítményt? Hogyan edzhető a figyelem?

  17:40 – 18:10
  Gyakorlati rész: Figyelem- és fókuszfejlesztő gyakorlatok
  Mozgásos és mentális gyakorlatok, amik azonnal érezhető hatást adnak.
  Például: légzőtechnika, reakciófókusz, jelenlét a mozgásban.

  18:10 – 18:30
  Önreflexiós feladat: „Hol vagyok most?”
  Rövid írásos vagy páros gyakorlat, amely segít tudatosítani a saját fókuszállapotodat és céljaidat.

  18:30 – 18:50
  Zárókör + Ajándékátadás: Success Spark kártyapakli
  Közös lezárás, kinek mit adott az este – plusz a kártyacsomag bemutatása és felhasználási tipp. A kártyacsomagot postán küldöm el a résztvevőknek.

  18:50 – 19:00
  Előregisztráció a nyári „Funkcionális edzés a szabadban” műhelyre
  Extra lehetőség azoknak, akik tovább szeretnének fejlődni a nyáron is.

Ne maradj le! Regisztrálj most!