Amikor szeretnél mozogni, de nem tudod, hogyan

Szeretnél újra mozogni, de:

• Nem tudod, mi jó a testednek

• Túl sok az ellentmondó információ

• Félsz, hogy rosszul csinálod

• Már voltak sikertelen próbálkozásaid

• Nem akarsz bizonyítani vagy szenvedni

Ez nem lustaság, hanem bizonytalanság és túl kevés támogatás.
Ez a workshop erre ad gyors megoldást.

Miért hiteles ez a workshop?

Fedor Judit vagyok, okleveles sport coach.
Nyíltan vállalom: veleszületett csípőficammal élek, és több mint 14 éve rendszeresen mozgok, futok, edzek. Ez az állapot nem fájdalomként van jelen az életemben, hanem egy adottságként, ami megtanított:

• figyelni a testem jelzéseire

• okosan terhelni és alkalmazkodni a határokhoz

• hosszú távon gondolkodni a mozgásról

A “Biztonságos újrakezdés” workshop nem elméletből született, hanem a saját tapasztalataimból, és abból, hogy meg tudom mutatni, hogyan lehet biztonságosan újra mozogni, bárki számára, 40+ korban is.

Mit kapsz a 3 órás workshop alatt?

✅ Biztonságos, ízületkímélő gyakorlatok, a saját testedre hangolva
✅ Alapmozgások, mobilizáció, stabilitás
✅ Egyszerű, hormonrendszert támogató életmód- és étkezési tippek
✅ Mentorblokkok, kérdezési lehetőség, támogató közösség
✅ Success Spark motivációs kártyapakli postán vagy a helyszínen (9 800 Ft)

Workshop menetrend (9:00 – 12:00)

9:00 – 9:15 Bevezetés – személyes történet

• Fedor Judit bemutatkozása, a csípőficam története

• Miért fontos a testtudat és a fokozatosság

9:15 – 10:15 Mozgás gyakorlatok

• Alapmozgások, mobilizáció, stabilitás

• Mindenki saját tempójában

10:15 – 10:25 Rövid szünet

10:25 – 10:55 Életmód és étkezés

• Egyszerű tippek, hormonrendszert támogató szemlélet

• Gyulladáscsökkentő alapelvek

10:55 – 11:25 Mentori blokk és motiváció

• Hogyan folytasd otthon a tanultakat

• Success Spark kártyák használata, önreflexiós kérdések

11:25 – 12:00 Kérdések és zárás

• Egyéni kérdések, tippek

• Összegzés, hogyan lehet tovább haladni

Ne maradj le! Regisztrálj most!